近日个人琐闻之健身篇

2月下旬某天去南温莎St. Clair学院踢球的时候，被自己人撞了一下腰，此后将近一个月腰部都觉得不大舒服，踢球的时候也不敢动作太大。

后来某天觉得这苗头有点不对，于是去“百度知道”查询了一下，这才怀疑有“腰肌劳损”的朕兆。于是开始关注腰部健康，没事偶尔也注意自己活动活动、按摩按摩。

前天（周日）傍晚出门散步。没走多远就改变主意了，决定去学校的St. Denis体育中心健健身。于是回来换了衣服后去了St. Denis，使用了几种健身器材锻炼了腿部、腰部等处。最后还脱鞋量了一下体重：64.6公斤。觉得这个健身房的确不错。

由此感觉自己真是太浪费资源了。每学期都交钱给运动中心，但过去的8个学期（含本学期）总共去了估计不到10次，而且每次也就是去打打羽毛球而已。其实这里的健身房真的是挺不错的，器材比以前川大西区那个收费的健身房要齐全多了。而且，在这健身房健身的运动量是自己可以完全控制的，不用担心像打球那样容易受伤。

初次尝到甜头后，昨天傍晚又去了St. Denis健身房。前后大约在跑步机跑了10分钟，做了约40次弯腰运动，完成了大约70个后仰运动，举了160次左右的小哑铃（每只手臂各80次左右），另外转体运动40次左右，又骑了（山地）自行车3公里。最后脱鞋量了一下体重：65.0公斤。

最后说说一个小插曲。

前天在健身房骑自行车的时候，看到对面远处一个老外拿了一张草纸，喷上清洁剂，擦拭某个健身器材。这时候我心里想这老外真有“洁癖”。不过由此也让我开始思考健身房这个公共场所的清洁和消毒问题该如何处理。不一会，旁边另外一个老外做完了仰卧起坐后，也去拿了一张草纸，喷上清洁剂，擦拭他刚刚使用过的器械。这时候，我才明白过来，原来，当在健身房使用过某个器械后，你应该自己主动去清洁、擦拭这个器械，就像在KFC（肯德基）你应该自己倒掉自己盘子里的杂物一样。

我觉得这真是很合乎逻辑的行为和习惯。想想看，在我们看来，健身房里越常用的器材，一定是细菌最多、最不卫生的；但如果每个使用的人用后都擦拭的话，那么这些越常用的器材，被擦拭、清洁的次数就越多，实际上反而特别洁净。这既减轻了工作人员的好些工作，也极大地方便了后面使用该器材的人们。